逼自己坚持了26天，肉球瘪了
2024-06-20 【 字体：大 中 小 】
这次终于让肉球小很多了!找对方法真的蛮快的!希望姐妹们都可以刷到这篇。
其实刚开始也不是很严重，长时间不管，也不注意饮食之后就开始便血，肉球嘎嘎疼了，才开始想办法，到现在也总结出来了一套合适的方法，希望可以帮到有需要的姐妹们。
《做好清洁工作》
早晚都要坐浴，清洁真的蛮重要的，用坐浴盆接上半盆40多度的温水，然后泡上七八分钟，然后用纸巾擦干，平时上厕所可以用一次湿厕纸保持清洁。
《外涂消肉球》
清洁之后可以涂上，用棉签蘸取膏体，涂抹在肉球上，坚持一段时间，就能明显感觉肉球变小了。
《少吃辛辣食物》
辣的油腻的食物尽量别吃，会刺激肠胃，给菊部造成重创。
《多吃水果蔬菜》
多吃菠菜、西兰花等等，利于排便，多吃新鲜水果，例如香蕉、猕猴桃、橙子、火龙果等等，补充维生素。
《适量运动》
适量的提肛运动：用力收缩肛门，坚持几秒钟之后放松，有节奏地进行五分钟左右，早晚各一次。
其他运动也可以适当进行，注意不要过量运动，会适得其反。
外涂消肉球少吃肉球做好清洁工作菊部发布于：黑龙江省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
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